SPINACH SALAD WITH STRAWBERRY VINAIGRETTE Photobucket วันนี้เป็นแจ๋วทั้งวัน เลยต้องขอมุขถ่ายอาหารอีกแหละค่ะ^^ สลัดผักโขมนี่คงไม่ต้องบรรยายคุณภาพเพราะป๊อบอายประกันคุณภาพ -- มีประโยชน์มากเพราะเต็มไปด้วย แคลเซี่ยม โปแตสเซี่ยม สังกะสี ธาตุเหล็ก ฯลฯ INGREDIENTS: * Spinach * Dried Cranberries * Oranges * Roasted Sunflower Seeds STRAWBERRY VINAIGRETTE * 1 cup chopped fresh strawberries * 1 cup cider vinegar * 1/4 cup extra virgin olive oil (or grape seed oil) In a screw-top jar combine 1/4 cup of the vinegar-berry mixture and oil. Cover; shake well. Drizzle over salad. Store any remaining dressing in the refrigerator. Spinach is low in Saturated Fat, and very low in Cholesterol. It is also a good source of Niacin and Zinc, and a very good source of Dietary Fiber, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E (Alpha Tocopherol), Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folate, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Copper and Manganese. (Read More http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2626/2#ixzz1LB4U3huL) Sunflower seeds are very low in Cholesterol. It is also a good source of Pantothenic Acid, Phosphorus, Copper, Manganese and Selenium, and a very good source of Vitamin E (Alpha Tocopherol). (Read More http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3166/2#ixzz1LB56OAOb) See also: The World's Healthiest Food



แสดงความคิดเห็น

สมัครสมาชิกใหม่ | เข้าสู่ระบบ
  • toichatpet
    1lop

    มีความสร้างสรรดีจัง คงเพลินเวลาไปเดิน grocery shopping เลือกนู่นเลือกนี่ ภาพสวยอีกแล้ว เหมือนภาพโปรถ่ายโคสะนายังงัยยังงั้น ..

    โอ้วว ขอบคุณค่ะพี่ตุ้ม หน้านี้สนุกสนาน ผักผลไม้เยอะแยะ เอาไว้ต่อยจะทะยอยเอามานำเสนอจ้า ผักหลายอย่างเราไม่เคยเห็น บ้านเราไม่มี น่าสนใจดีค่ะ ชอบจัง ส่วนเรื่องฝีมือถ่ายภาพน่ะ พี่ตุ้มแกล้งชมให้ดีใจเล่นป่าวเนี้ยะ:)))) ปลื้มตายเลยค่ะ

    โพสเมื่อ 4 พ.ค. 54 เวลา 01:50
  • 1lop

    มีความสร้างสรรดีจัง คงเพลินเวลาไปเดิน grocery shopping เลือกนู่นเลือกนี่ ภาพสวยอีกแล้ว เหมือนภาพโปรถ่ายโคสะนายังงัยยังงั้น ..

    โพสเมื่อ 4 พ.ค. 54 เวลา 01:39
  • 1lop
    toichatpet

    มาช่วยเชียร์แขกละกัน

    งานนี้ถนัด

    โพสเมื่อ 4 พ.ค. 54 เวลา 01:31
  • toichatpet
    joeeleo

    ร็อคเก็ต

    พูดแล้วอยากกกกกก อิอิิอิ

    โพสเมื่อ 3 พ.ค. 54 เวลา 13:12
  • toichatpet

    โอ้ววววว ยิ่งดีใหญ่เลยล่ะ rocket นี่อันเดียวกะ arugula ใช่ป่ะ -- อืมมมม ชอบที่สุดเหมือนกัน เคยไปกินร้านญี่ปุ่นร้านนึง เอาarugulaมาวางๆ กับไข่ต้ม ราดน้ำใสของเค้า (อยากขโมยสูตรมาก) ง่ายๆ แต่อร่อยไม่รู้ลืม หง่ำๆๆๆๆ

    โพสเมื่อ 3 พ.ค. 54 เวลา 13:08
  • joeeleo
    toichatpet

    อ้อ ที่จริงน่ะ เริ่มจาก grilled beet salad เพราะนึกได้ว่ามี beet อยู่ในตู้ แต่ปรากฏบ๋อแบ๋-- ของ original น่ะ มันจะเป็น spinach, grilled beet (ถ้าเป็น beet เหลืองยิ่งสุดยอด), candied pecan หรือ walnut, goat cheese แล้วราด vinaigrette อะไรก็ได้ แต่ต่อยชอบ strawberry -- ทีนี้ตู้เย็นว่างเปล่า เลยได้ออกมาแบบนี้ แต่ก็ยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ --- จริงเลยนะ ไม่ได้หลอก ^^

    อันนี้ฟังดูเข้าท่า แต่ขอเปลี่ยนspinachเป็นร็อคเก็ตได้ป่าว หุหุ

    โพสเมื่อ 3 พ.ค. 54 เวลา 11:49
  • toichatpet
    toichatpet

    อร่อยนะ ไม่เคยใช้ส้ม แต่วันนี้ไม่มีอะไรเลย ลองทำดู ออกมาใช้ได้เลยล่ะ -- น้ำสลัดน่ะ ใส่น้ำตาลหน่อยนึงก็อาจจะดีถ้าชอบหวานนิดนึง แล้วมันเข้ากับ texture ของถั่วดีเลย -- นี่ถ้ามี Goat Cheese ซักหน่อย รับรอง สุดยอดกว่านี้ -- ดูเหมือนมันไม่มีเนื้อมีหนัง แต่รสชาิติของ spinach เนี่ยะมันดีกว่าผักอื่น กินแล้วรู้สึก satisfied นะ ไม่เหมือนสลัดอื่นๆ ที่มันมีกรดมาก ทานแล้วรู้สึกหิว ลองดูจิ เชื่อเหอะ หร่อยจั่งฮู้

    อ้อ ที่จริงน่ะ เริ่มจาก grilled beet salad เพราะนึกได้ว่ามี beet อยู่ในตู้ แต่ปรากฏบ๋อแบ๋-- ของ original น่ะ มันจะเป็น spinach, grilled beet (ถ้าเป็น beet เหลืองยิ่งสุดยอด), candied pecan หรือ walnut, goat cheese แล้วราด vinaigrette อะไรก็ได้ แต่ต่อยชอบ strawberry -- ทีนี้ตู้เย็นว่างเปล่า เลยได้ออกมาแบบนี้ แต่ก็ยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ --- จริงเลยนะ ไม่ได้หลอก ^^

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 15:08
  • toichatpet
    joeeleo

    ไม่บอก จากรูปดูน่ากินมากๆนะ แต่จริงๆแล้วมันอร่อยหรือเปล่าอ่ะ

    อร่อยนะ ไม่เคยใช้ส้ม แต่วันนี้ไม่มีอะไรเลย ลองทำดู ออกมาใช้ได้เลยล่ะ -- น้ำสลัดน่ะ ใส่น้ำตาลหน่อยนึงก็อาจจะดีถ้าชอบหวานนิดนึง แล้วมันเข้ากับ texture ของถั่วดีเลย -- นี่ถ้ามี Goat Cheese ซักหน่อย รับรอง สุดยอดกว่านี้ -- ดูเหมือนมันไม่มีเนื้อมีหนัง แต่รสชาิติของ spinach เนี่ยะมันดีกว่าผักอื่น กินแล้วรู้สึกอยู่ท้องนะ ไม่เหมือนสลัดอื่นๆ ที่มันมีกรดมาก ทานแล้วรู้สึกหิว ลองดูจิ เชื่อเหอะ หร่อยจั่งฮู้

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 15:03
  • joeeleo
    toichatpet

    ฮ่าๆๆๆๆ "จะ" แล้วตกลงคิดรึเปล่า ^^

    ไม่บอก จากรูปดูน่ากินมากๆนะ แต่จริงๆแล้วมันอร่อยหรือเปล่าอ่ะ

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 14:35
  • toichatpet
    joeeleo

    กำลังจะคิดแบบนี้เหมือนกันเลย

    ฮ่าๆๆๆๆ "จะ" แล้วตกลงคิดรึเปล่า ^^

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 14:06
  • joeeleo
    tthanes

    คุณต๋อยกินของมีประโยชน์ทั้งน้าน อย่างนี้ต้องหุ่นดีแน่นอน........(รึป่าว)

    กำลังจะคิดแบบนี้เหมือนกันเลย

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 14:02
  • toichatpet
    baddoguy

    ด้วยความสัตย์จริง...ผมเห็นแว๊ปแรกก็อยากจะวิ่งไปหาอะไรกินแล้วครับพี่

    โอ้วววววววววว แสดงว่าประสบความสำเร็จ ขอบคุณมากค่ะ คุณน้องหมอ แล้วพอพูดอย่างนี้แล้ว คุณพี่ก็อยากทานก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นขึ้นมาติดหมัดเลย ฮ่าๆๆๆๆ

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 12:32
  • baddoguy

    ด้วยความสัตย์จริง...ผมเห็นแว๊ปแรกก็อยากจะวิ่งไปหาอะไรกินแล้วครับพี่

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 12:25
  • toichatpet
    maikun34

    ผมไม้เข้ากับผักสลัดได้ดีจริงๆครับ เห็นแล้วอยากลองทำบ้าง

    ดีเลยล่ะค่ะ คุณใหม่ ปกติพี่ใส่ หัวบีท หรือ สตรอเบอรี่กับถั่ว pecanจ้ะ แต่เมื่อวานไม่มีอะไรเลย ค้นๆ ในตู้เย็นมีแบบนี้ เลยผสมกันเข้าไป อร่อยดีมากเหมือนกันค่ะ มันทำไม่ยากเลยค่ะคุณใหม่ น้ำสลัดก็แค่ใส่ลงขวดเขย่าๆๆๆ เสร็จแล้วล่ะ ทำดิ ที่ญี่ปุ่นผักนี่คงหาทานได้ไม่ยากนะคะ ทำแบบนี้แล้วมันเข้ากั๊นเข้ากัน ถ้ามี Goat cheese หรือ Blue Cheese โรยหน้าอีกหน่อยก็แจ่มเลยล่ะ ครบสูตรจ้ะ

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 10:57
  • toichatpet
    ravisara0809

    สวยๆๆๆน่าทานมากๆๆค่ะพี่ต๋อย ถ่ายเก่งมากค่ะ แล้วใครเป็นโอลีฟ ล่ะค่ะ สงสัยต้องเป็นพี่ต๋อยแน่ๆๆเลยเนอะ ^^'

    พี่คงเป็น Sweet Pea มากกว่าล่ะ ฮ่าๆๆๆ ขอบคุณค่ะมาย

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 10:52
  • toichatpet
    threetime

    แต่ข้างหลังเบลอมัวนั่น ไวน์ใช่ไหม แกล้มด้วยเมนูนี้ หลับสบายแน่ ๆ

    ขอบคุณค่ะ^^ ว่าแต่ แอบเห็นอีกแน่ะ อิอิ วันละหนึ่งแก้ว ดีต่อสุขภาพนะจ๊ะ

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 10:51
  • threetime

    หน้าตาน่าทานมากครับ เป็นเมนูชั้นดีปราศจากแคลลอรี่สูง ๆ
    แถมยังถ่ายได้สวย น่าทาน น่าสนใจมาก

    แต่ข้างหลังเบลอมัวนั่น ไวน์ใช่ไหม แกล้มด้วยเมนูนี้ หลับสบายแน่ ๆ

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 10:34
  • maikun34

    ผมไม้เข้ากับผักสลัดได้ดีจริงๆครับ เห็นแล้วอยากลองทำบ้าง

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 06:11
  • ravisara0809

    สวยๆๆๆน่าทานมากๆๆค่ะพี่ต๋อย ถ่ายเก่งมากค่ะ แล้วใครเป็นโอลีฟ ล่ะค่ะ สงสัยต้องเป็นพี่ต๋อยแน่ๆๆเลยเนอะ ^^'

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 05:40
  • toichatpet
    mycolor

    ของผมกี่อย่างก็ไม่ไหว ถนัดชิมอย่างเดียว 55 อิจฉาผู้ชายที่ทำอาหารเก่งๆเหมือนกันเนี้ยครับ ^^

    เอาสูตรพี่ไปใช้เลย คลุกๆ คนๆ เนี่ยะล่ะ อาหารฝรั่งน่ะ ไม่ค่อยเรื่องมาก ง่าย อาหารไทยน่ะยากจะตาย จะได้เอาไปทำเลี้ยงสาวนะ แบบจุดเทียน ปักดอกไม้ในแจกัน บนดาดฟ้า แล้วติดไฟวิบๆ ด้วยนะ รับรอง ไม่พลาด ฮ่าๆๆๆ เอ๊ะ คุณน้องต้องการทำกับข้าวเพราะเหตุนี้ป่าว 555

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 05:17
  • mycolor
    toichatpet

    จ๊ากกกก ไม่เปิดหรอก ทำเป็นกะเค้าซะที่ไหน ฮ่าๆๆๆ แต่สงสัยถ้าอาหารแต่ละอย่าง เครื่องปรุงไม่เกินห้าอย่าง ก็อาจจะพอไหว อิอิ

    ของผมกี่อย่างก็ไม่ไหว ถนัดชิมอย่างเดียว 55 อิจฉาผู้ชายที่ทำอาหารเก่งๆเหมือนกันเนี้ยครับ ^^

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 04:46
  • toichatpet
    mycolor

    เปิดร้านอาหารวันไหนบอกด้วยนะครับ จะไปช่วยล้างจาน 555

    แต่เปิดร้านเหล้าล่ะ ไหวแน่ มาช่วยเขย่าค้อกเทลมั้ยล่า อิอิอิ

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 04:44
  • toichatpet
    mycolor

    จัดวางภาพได้สวย ดูบาลานซ์ดี น่ากินอีกแล้ว เปิดร้านอาหารวันไหนบอกด้วยนะครับ จะไปช่วยล้างจาน 555

    ขอบคุณจ้าาา จ๊ากกกก ไม่เปิดหรอก ทำเป็นกะเค้าซะที่ไหน ฮ่าๆๆๆ แต่สงสัยถ้าอาหารแต่ละอย่าง เครื่องปรุงไม่เกินห้าอย่าง ก็อาจจะพอไหว อิอิ แต่ไม่ต้องล้างหรอก จานน่ะ มาช่วยเชียร์แขกละกัน ^^

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 04:42
  • toichatpet
    mycolor

    วันนี้ 3 ภาพรวด อาหารล้วนๆ ดูแล้วอิ่มเลย 55

    หมู่นี้ยังไม่ได้ไปไหน ก็ถ่ายแถวนี้ล่ะ เมื่อวานไปตะลอนๆ แต่ขี้เกียจแบกกล้อง สูดอากาศ ชมธรรมชาติอย่างเดียว มายล่ะ ไปถ่ายรูปประจำเลย ไม่เห็นมีรูปมาอวดซักที ไรเนี่ยะ ^^

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 04:40
  • mycolor

    จัดวางภาพได้สวย ดูบาลานซ์ดี น่ากินอีกแล้ว เปิดร้านอาหารวันไหนบอกด้วยนะครับ จะไปช่วยล้างจาน 555

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 04:40
  • mycolor

    วันนี้ 3 ภาพรวด อาหารล้วนๆ ดูแล้วอิ่มเลย 55

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 04:38
  • toichatpet
    tthanes

    อย่างนี้ต้องหุ่นดีแน่นอน........(รึป่าว)

    พยายามอยู่อย่างหนักหน่วง แรงกล้า 55555

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 03:43
  • tthanes

    คุณต๋อยกินของมีประโยชน์ทั้งน้าน อย่างนี้ต้องหุ่นดีแน่นอน........(รึป่าว)

    โพสเมื่อ 2 พ.ค. 54 เวลา 03:40

5/1/11 - Healthy Eating
โพสต์เมื่อ วันจันทร์ ที่ 2 พฤษภาคม 2554
เวลา 14:46
เข้าชม 392 ครั้ง
การอนุญาต สาธารณะ
Short Url http://a.thaimultiply.com/SkW79P